東雲詩音のライフハック＆飼育日記

7ヶ月筋トレを続けた体験談。週2回の分割トレーニングとサプリで、体調が良くなるだけでなくポジティブ思考にも変化。実際の種目・サプリ内容も公開。

「食事制限だけではなかなか痩せない…」 「筋トレしてるのに体脂肪が落ちない…」 そんなあなたへ。僕も同じように悩んでいました。 でも、減量期に"正しいタイミングで、必要なサプリとプロテイン"を使うことで、無理せず体脂肪5％減に成功でき...

真夏にスマホが熱くて困っている方へ。熱暴走・バッテリー劣化を防ぐ冷却アイテムや設定見直しなど、すぐに使える実用対策7選！

「ダイエットしよう！」と思い立ったとき、ついやってしまいがちなのが「極端な食事制限」や「炭水化物抜きダイエット」。 でも、ちょっと待ってください。それ、実は逆効果かもしれません。 この記事では、減量の基本である「摂取カロリーより消費カロ...

健康診断で現実を突きつけられて ■ 20代の頃は「筋トレが日常」だった 20代前半までは、週3〜4回ジムに通ってガッツリ筋トレをしていました。 鏡に映る身体も悪くなかったし、どこか「自分、ちょっとイケてるな」なんて思っていたの...

水換え・掃除・エサやり…カメ飼育で腰を痛めがちなあなたへ！負担を減らし、長く飼育を続けるための筋トレ法を3つご紹介します。

カメを初めて飼う人がやりがちな失敗を5つ紹介！水温・日光・ろ過など、実体験をもとに対策もわかりやすく解説します。

野生のクサガメやアカミミガメを捕まえて飼育したい方必見！捕獲時の注意点から、飼育に必要な設備やエサ、法律上の注意まで初心者にもわかりやすく解説します。

カメの成長に合わせた水槽ろ過装置をDIY！市販フィルターでは物足りない方へ、材料選びから作り方、実際の使い心地まで写真付きで詳しく解説します。メンテナンスを楽にしたい方必見！

カメのエサ選びに迷ったらこれ！栄養バランス・食いつき抜群のおすすめフードTOP4を初心者向けに解説。