健康

「食事制限だけではなかなか痩せない…」 「筋トレしてるのに体脂肪が落ちない…」 そんなあなたへ。僕も同じように悩んでいました。 でも、減量期に"正しいタイミングで、必要なサプリとプロテイン"を使うことで、無理せず体脂肪5％減に成功でき...

「ダイエットしよう！」と思い立ったとき、ついやってしまいがちなのが「極端な食事制限」や「炭水化物抜きダイエット」。 でも、ちょっと待ってください。それ、実は逆効果かもしれません。 この記事では、減量の基本である「摂取カロリーより消費カロ...

健康診断で現実を突きつけられて ■ 20代の頃は「筋トレが日常」だった 20代前半までは、週3〜4回ジムに通ってガッツリ筋トレをしていました。 鏡に映る身体も悪くなかったし、どこか「自分、ちょっとイケてるな」なんて思っていたの...

水換え・掃除・エサやり…カメ飼育で腰を痛めがちなあなたへ！負担を減らし、長く飼育を続けるための筋トレ法を3つご紹介します。